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煙酸的功效
日期：2025-04-29 17:10
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摘要：
煙酸是維生素B3的另壹個(gè)常用名稱，是壹種存在於植物和動物的水溶性營養(yǎng)素。人體需要煙酸預(yù)防糙皮病。此外，煙酸還有降低膽固醇水平和防止心臟病的功效。在人體不能產(chǎn)生足夠煙酸時(shí)，就有必要選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
大多數(shù)人可以通過吃多樣化食物獲得足夠的煙酸?；ㄉ?，谷物，蘑菇，酵母，鱷梨，大棗，綠葉蔬菜，番茄，蘆筍，胡蘿蔔，紅薯，豆類和谷物都是很好的煙酸食物來源。煙酸還可以在動物產(chǎn)品，如雞，魚和牛肉中發(fā)現(xiàn)。肉類雖然含煙酸量很高，但與心臟病有關(guān)聯(lián)，因此不是壹種*健康選擇。此外，吃乳制品和雞蛋也是獲得煙酸的方法之壹。素食者從水果，蔬菜，堅(jiān)果和谷物獲得維生素D的同時(shí)也可以補(bǔ)充壹定數(shù)量煙酸。
如果因?yàn)榻】祮栴}或飲食營養(yǎng)**造成煙酸缺乏，可以咨詢醫(yī)生後采取營養(yǎng)補(bǔ)充劑。但應(yīng)該清楚，盡管可以在藥店買到煙酸補(bǔ)品，過量攝入會導(dǎo)致頭暈，嘔吐，胃部不適，惡心，瘙癢和皮膚紅腫等副作用。
如果在醫(yī)生建議下獲得煙酸處方藥，用水和小吃壹起服用是理想的做法。為了避免出現(xiàn)副作用，還要避免同時(shí)服用其他藥物和酒精飲料，因?yàn)樗鼈冇挟a(chǎn)生交互反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。通常在**服藥時(shí)出現(xiàn)壹些副作用是正常的，以為身體需要對它作出調(diào)整。但如果發(fā)現(xiàn)癥狀持續(xù)存在或進(jìn)壹步惡化，應(yīng)該立即聯(lián)系醫(yī)生。
煙酸可以與其他藥物，草藥和維生素等產(chǎn)生相互作用，所以，如果正在服用的多種維生素也包含煙酸，攝入更多煙酸可能會導(dǎo)致過量。此外，血液稀釋劑，血壓藥物或心臟病藥物會與煙酸產(chǎn)生相互作用。煙酸可以幹?jǐn)_尿檢等醫(yī)學(xué)測試結(jié)果。因此做任何體檢前，應(yīng)該告訴醫(yī)生妳正在服用煙酸。
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